Corri meglio grazie alla core stability - 2016

Da www.runnersworld.it sezione Training

Corri meglio grazie alla core stability


bacino forte e correre senza problemi.Inizia con gli esercizi focalizzati sulla contrazione dei muscoli addominali (che consistono nel tirare in dentro e verso l'alto l'ombelico), che diventano via via più difficili. Si raccomanda di farli nell'ordine e, proseguendo negli esercizi, di mantenere i muscoli contratti. Non sforzarti eccessivamente; se ne riesci a fare solo cinque all'inizio, fanne pure cinque, poi fai una pausa ed eseguine altri due.