Corri meglio grazie alla core stability - 2015

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Corri meglio grazie alla core stability

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Da www.runnersworld.it sezione Training

Corri meglio grazie alla core stability


bacino forte e correre senza problemi.Inizia con gli esercizi focalizzati sulla contrazione dei muscoli addominali (che consistono nel tirare in dentro e verso l'alto l'ombelico), che diventano via via più difficili. Si raccomanda di farli nell'ordine e, proseguendo negli esercizi, di mantenere i muscoli contratti. Non sforzarti eccessivamente; se ne riesci a fare solo cinque all'inizio, fanne pure cinque, poi fai una pausa ed eseguine altri due.



 
 
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22/12/2015
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